ده راهکار برای حال خوب
۱️⃣ گوش دادن به آهنگ محبوب
۲️⃣ باز کردن پنجره و نفس تازه
۳️⃣ خوردن یه چیز خوشمزه کوچک
۴️⃣ پوشیدن لباس راحت
۵️⃣ حرف زدن با یه آدم امن و با مرام
۶️⃣ قدم کوتاه بیرون از خانه و محله تان
۷️⃣ تمیز کردن یه گوشه کوچک
۸️⃣ خاموش کردن شبکههای اجتماعی
۹️⃣ نشستن چند دقیقه در سکوت
۱۰ شکرگزاری برای ۳ چیز
——– حالتان همیشه خوب بادا ———
